Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat Diyeti, sizleri sağlıklı, naturel ve işlenmemiş gıdalarla beslenmeye yönlendirmektedir. Karbonhidrat diyetinin ve yeme biçiminin kilo vermek isteyen kişiler ve ileriki zamanlarda sağlık sorunu yaşamak istemeyenler için çok faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu diyet süresince hangi besinleri almanız gerektiğini, sizin halen ne kadar sağlıklı olduğunuzu, düzenli egzersiz yapıp yapmadığınızı ve ne kadar kilo vermeniz gerektiğine göre farklılık gösterir. Aşağıda sizlerle paylaşılan bilgileri genel bilgiler olarak göze almanız ve kesin kurallar olarak yorumlamamanızı tavsiye ediyoruz. Kilo almanıza neden olacak birçok neden varken zayıflamanız için yine oldukça fazla çözüm yolu bulunur. Yaşınız ilerleme gösterdikçe veya genç yaşta fazla kilolarınızdan rahatsız olabilirsiniz ve her geçen gün bu sorunun iyice ciddiyet kazandığının farkına varabilirsiniz. Bu süreç içerisinde kararlı bir yapıya sahipseniz eğer yapacağınız diyet ve spor sayesinde oldukça kısa bir zaman içerisinde ideal kiloya ulaşmak zannettiğiniz kadar zorlu bir süreç olmaz. Karbonhidrat diyeti gibi uygulayabileceğiniz diyet yöntemleri bu süreçte bir kural içerisinde yaşamanızı sağlar ve tüketilen yemeklerden daha kolay bir şekilde uzak durmanızı gerektirir. Kilo almanıza neden olan kalorisi yüksek yiyeceklerin vücut için fazlasını tüketmek size kilo aldırdığından dolayı uygulayacağınız karbonhidrat diyeti sayesinde bu dengeyi sağlayacaksınız ve aç kalmadan zayıf kalmayı öğreneceksiniz.

Karbonhidrat diyeti adından da anlaşılacağı gibi karbonhidrat içeren besinlerden oluşmaktadır. Karbonhidrat bir besin değeri maddesi olmaktadır ve vücudumuzun enerjisini karşıladığı en önemli besin değerlerinden biridir. Bu besin kaynağı enerji kaynağı olduğundan dolayıdır ki harcanan enerjiden fazla alındığı vakit vücutta yağ olarak depolanır yani kilo oluşturur. Karbonhidrat diyeti her besin maddesinin karbonhidrat seviyesini öğrenerek başlayacağınız bir diyet türü olmaktadır. Vücudumuzun günlük olarak 50-70 ünite arası karbonhidrat maddesine ihtiyacı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu karbonhidrat değerinin üzerinde besin maddesi alırsanız eğer kilo almış olursunuz, belirlenen değerin altında alırsanız zayıflamış olursunuz, değerle eş değer alırsanız kilonuzu korumuş olacaksınız. Bu diyet sayesinde vücuda önceden alınan karbonhidrat değerinden daha az alarak zayıflamayı sağlarsınız. Aç kalmaktan korktukları için diyet yapmayı uygun görmeyen kişilerin rahatlıkla tercih edebileceği karbonhidrat diyeti harcayacağınız enerji kadar yenilmesi vücut sistemi üzerine kurulduğundan dolayı bir yandan spor yaparak denge sağlanır.

Karbonhidrat diyeti yapılmasında kesinlikle acıkma ve aç kalma üzerine kurulmayan bir diyet programı bu süreç içerisinde vücudunuzun halsiz olması ve sinir sisteminizde oluşan bozulmalar yada kas kaybı gibi sorunları belirtmeyeceği için vücudunuzun ihtiyacı kadar besin tükettiğinizden dolayı daha sağlıklı olacaksınız. Karbonhidrat diyeti programında bulunan besinler doyurucudur fakat vücudunuz için gerekli miktarda alınması gerekir. Besinlerin değerlerini inceleyerek günlük ortalama 30-60 üniteyi geçmediği sürece doyana kadar yiyeceklerden tüketmeniz mümkün olacaktır. Karbonhidrat diyeti sayesinde iştahınızın kesilmesi yada daha az yemek amacıyla herhangi bir farklı uygulamaya ihtiyacınız olmaz. Yiyecekler besin değerlerine göre seçildikten sonra doyuncaya kadar yiyerek amacınıza ulaşırsınız. Karbonhidrat diyeti makalede belirtilen gibi olmalıdır ve bahsedilen besin değerlerini öğrenerek kendinize özel diyet programı hazırlamanız gerekir ve belirli aralıklarla bu programı uygulamanız kendinizi tanıma yolunda size yardımcı olur. Bu diyet programına uyum sağlayarak karbonhidrat diyeti oluşturup, besinlerinin değerlerini öğrendikten sonra beslenme listenizden gerekli besinleri çıkararak gerekli değişiklikler yaptığınız vakit ufak adımlarla dahi olsa kısa sürede ciddi kilolar verdirdiğini görürsünüz. Karbonhidrat diyetini belirli süreler içerisinde belli aralıklarla uyguladığınız zaman yapılan diyetten kesinlikle fayda göreceksiniz.
Son Güncelleme : 03.12.2018 14:59:29
Karbonhidrat Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Karbonhidrat Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Karbonhidrat Diyeti"
Uzun zamandır diyet yapıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum. Uzak durduğum besinlerin başında karbonhidrat geliyor. Fazla karbonhidratın kilo aldirdiğını düşünüyordum. Bu yüzdendir çok az miktarda tam tahıllı ekmek dışında karbonhidrat alamıyordum. Karbonhidrat diyeti nasıl yapılır? Kilo vermeye yardımcı olur mu?
Titiz . 04.10.2018 21:10:48
CEVAP YAZ
Karbonhidrat Değerleri
Karbonhidrat Değerleri
Karbonhidrat değerleri, Karbonhidrat diyeti sayesinde istediginiz ögünde dilediginiz kadar yiyebilir dilediğiniz ölçülerde besin yiyecek gıda tüketebilir ölçüler önemlidir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmaniz gereken günlük aldigi...
Karbonhidrat Sayımı
Karbonhidrat Sayımı
Karbonhidrat sayımı, Karbonhidrat sayımı diyabetli hastalar için öğün planlama yöntemidir. Bu yöntemi kullanan diyabetli hastalar gün içerisinde tükettiği besinlerdeki karbonhidrat miktarını hesaplayarak ona göre öğün planlaması yaparak kandaki şeker...
Karbonhidrat Tozunun Zararları
Karbonhidrat Tozunun Zararları
Karbonhidrat tozunun zararları, Günümüzde insanların en çok şikayet ettiği konulardan birisi vücuda alınmış aşırı kilolardır. Aşırı kilolar gibi zayıflıktan da şikayet eden insanların sayısı hiçte az değildir. Çok kilolu insanlar da fazla karbonhidra...
Karbonhidrat Yağ Protein
Karbonhidrat Yağ Protein
Karbonhidrat Yağ Protein, maddeleri vücut sisteminin gerekli gördüğü maddelerden olmaktadır. Karbonhidrat yağ protein düşünebilmek amacıyla, görebilmek için, duyabilmede, dokunabilmede, hayatta kabilmek için yiyeceklere ihtiyacımız olmaktadır. Vücudu...
Karbonhidrat Tozu
Karbonhidrat Tozu
Karbonhidrat tozu, doğru kullanımlar sonucunda insan vücuduna çok büyük faydalar sağlayan ve birçok insanın oldukça ihtiyaç duyduğu şeylerden biridir. Sadece ülkemizde değil tüm dünyada insanların çok sık kullandıkları bu toz sayesinde vücudun ihtiya...
Karbonhidrat Görevleri
Karbonhidrat Görevleri
Karbonhidrat görevleri, insan vücudunda sayılamayacak kadar çoktur. Bilinen özelliklerinin yanında bilinmeyen daha birçok özelliği bulunan karbonhidratlar aslında gereğinden fala olduğunda insan vücudunda farklı tepkiler vererek sorunlara neden olsa ...
Karbonhidrat Protein Yağ
Karbonhidrat Protein Yağ
Karbonhidrat Protein Yağ, Karbonhidratın görevi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemimiz bazı besinlerden aldığı karbonhidratı kan şekerine(glikoza) dönüştürür. Buda vücudumuzda organlarımızın çalışmasını, yeni hücre ve doku...
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Günlük karbonhidrat ihtiyacı, vücut ilerletmenin temeli beslenme dersek bu sporla belli bir süre haşır neşir olmuş amatörler dahi bunun için itiraz edemez. Antrenmanlar, gündelik dünya, genetik ve çoğu faktör beslenmenin sonrasında önem sırasına yöne...
Basit Karbonhidratlar
Basit Karbonhidratlar
Basit karbonhidratlar, ana besin unsurlarından bir tanesidir. Karbonhidratların basit misyonu vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemi, gıdalar yöntemiyle edinilen karbonhidratı glikoza ( kan şekeri ) dönüştürür. Belirtilen...
Kompleks Karbonhidratlar
Kompleks Karbonhidratlar
Kompleks karbonhidratlar, canlıların yapısına katılan ve de canlılara enerji veren karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan organik bileşiklere verilen genel isimdir. Karbonhidratlar ilk olarak enerji verici olarak kullanılmak üzere tercih edilirl...
Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbonhidrat İçeren Besinler, insan sağlığı açısından ve vücuda sağlamış olduğu faydalar bakımından karbonhidrat oldukça önemli yere sahiptir. Karbonhidrat vücudun ihtiyacı olan enerjiyi verirken, merkezi sinir sistemi ve beynin fonksiyonlarını gere...
Karbonhidrat Çeşitleri
Karbonhidrat Çeşitleri
Karbonhidrat Çeşitleri, Karbonhidratlar genellikle zayıflamak isteyen herkes tarafından çok iyi bilinmektedir. Karbonhidrat, hem canlıların yapısına katılan hem de enerji sağlayan karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşan organik bileşikleri...

 

Karbonhidrat Ne İşe Yarar
Sağlıklı Karbonhidrat
Karbonhidrat Ağırlıklı Beslenme
Kaliteli Karbonhidratlar
Yiyeceklerin Karbonhidrat Değerleri
Besinlerin Karbonhidrat Değerleri
Karbonhidrat Nedir
Karbonhidrat Metabolizması
Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti
Karbonhidrat Sindirimi
Karbonhidrat Sentezi
Karbonhidrat Kaynakları
Karbonhidrat Rejimi
Protein Karbonhidrat
Karbonhidrat
Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar
Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur
Karbonhidrat Değerleri
Karbonhidrat Sayımı
Karbonhidrat Tozunun Zararları
Karbonhidrat Yağ Protein
Karbonhidrat Diyeti
Karbonhidrat Tozu
Karbonhidrat Görevleri
Karbonhidrat Protein Yağ
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Basit Karbonhidratlar
Kompleks Karbonhidratlar
Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbonhidrat Çeşitleri
Popüler İçerik
Karbonhidrat Sentezi
Karbonhidrat Sentezi
Karbonhidrat sentezi, karbonhidratlar canlılar için oldukça önemli bir enerji kaynağıdır. Oksijen, hidrojen ve karbondan oluşan karbonhidratlar, (CH2O...
Karbonhidrat Kaynakları
Karbonhidrat Kaynakları
Karbonhidrat Kaynakları, Temel besin maddelerinden birisi olan karbonhidratların ana görevi vücudun ihtiyaçının olduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim ...
Karbonhidrat Rejimi
Karbonhidrat Rejimi
Karbonhidrat Rejimi, Sağlıklı bir insanın günlük ihtiyacı olan karbonhidrat miktarı, 70. 80 arasında olmalıdır. günlük aldığı karbonhidrat bu rakamı g...
Protein Karbonhidrat
Protein Karbonhidrat
Protein Karbonhidrat, Protein, saç telinden tutunda tırnaklara kadar, bütün hücrelerin önemli bir fonksiyonel ve yapısal bileşeni olmaktadır. Vücudun ...
Karbonhidrat
Karbonhidrat
Karbonhidrat, Karbon, hidrojen ve oksijen atomları içeren organik bileşiklerin genel adıdır. Bütün canlı hücrelerin de bulunmaktadır. Doğada büyük mo...
Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar
Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar
Karbonhidratların sindirimi nerede başlar, kimyevi maddelerin sindirilmesi ile alakalıdır. Canlıların hayatlarını sürdürebilmeleri amaçlı gereken madd...
Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur
Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur
Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur, Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her insanın karbonhidrata ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir vücut için olmazsa ol...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Basit Karbonhidratlar
Kompleks Karbonhidratlar
Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbonhidrat Çeşitleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019