Günümüzde obezite nedeniyle kilo vermek isteyen insanlar olduğu gibi, ne yaparsa yapsın bir türlü kilo alamayan kişilerin sayısı da az değildir. Aşırı zayıflık durumu, vücudumuzu dirençsiz bırakıp bağışıklık sistemimizin çökmesine kadar birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. İşte bu noktada, normal gıdalardan günlük ihtiyacını belli sebeplerden dolayı alamayan kişiler çeşitli takviye ürünlerine başvurmaktadırlar. Zayıflayıp daha sıkı bir vücuda sahip olmak ve aynı zamanda kilosunu ideal seviyede tutmak isteyen kişiler, sağlıklı bir spor yaşamının yanı sıra protein ve karbonhidrat destekleri kullanırlar. Bu gıdaların kullanımı çok tartışma konusu olmaktadır. Ancak, bu tozları kullanan kişilerde şu ana kadar çok ciddi bir durum söz konusu olmamıştır. Yine de piyasadaki her ürüne güvenmemek önemlidir; çünkü her şeyde olduğu gibi bu konuda da kalitesiz ürünler mevcuttur. Bu makalede sizlere sporcular tarafından çok tercih edilen Gainer Karbonhidrat takviyesinden bahsedeceğim.

Gainer, yani Türkçe anlamıyla kilo aldırıcı olan bu ürün, %75 karbonhidrat ve %5 proteinden oluşmaktadır. Özellikle zayıf sporcularda doğru beslenme ile kullanıldığında çok faydalı sonuçlar göstermektedir. Bu besin takviyesi, kasların hacminin büyümesine katkı sağlayarak hem vücuda hacim hem de kiloda artış gözlenmesine olanak verir. Aynı zamanda antrenman sırasında sağladığı ekstra enerji ile uzun süreli çalışmalara yardımcı olduğu gözlenmiştir.

Gainer karbonhidrat tozu, süt ve su ile karıştırılarak içilebilen bir üründür. Eğer fazla yağlı bir vücudunuz varsa ve aşırı kilolu iseniz, bu besin takviyesini su ile içmeniz daha iyi olacaktır. Ancak zayıf bir vücuda sahipseniz ve hacimli bir kas yapısına sahip olmak istiyorsanız, gainer besin takviyesini yağlı veya yarım yağlı süt ile tüketebilirsiniz. Karışımı ise 150-200 gram gainer karbonhidrat besin desteğine 450 ml süt ekleyerek spor sonrasında içmelisiniz. Gainer karbonhidrat tozunu fazla kullanmak vücutta fazla yağlanmaya neden olabilir. Bunu bilen sporcular, zaman zaman ölçeği azaltarak bu besin takviyesini tüketmektedirler; fakat ölçeği azaltmak besin desteğinin etkisini önemli oranda düşürmektedir. Bu sebepten dolayı, kutunun üzerinde tavsiye edilen ölçekte tüketilmesi en uygunudur.

Gainer karbonhidrat, özellikle zayıf sporcular için etkili bir kilo aldırıcı ve enerji sağlayıcı besin takviyesidir. Ancak, kaliteli ürünlerin tercih edilmesi ve tavsiye edilen ölçülerde kullanılması önemlidir. Her türlü besin takviyesinde olduğu gibi, kişisel sağlık durumunuza uygunluğu konusunda uzman görüşü almanız önerilir.