Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti Ebru akın karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyeti birçok diyet listelerinin arasında çokça tercih edilen diyetler arasında ilk sıralarda olmuştur. Karbonhidrat diyeti zordur yapması uyması katlanması zorunlu diyetler arasındadır. Etrafımızdaki bir çok insan her seferinde zayıflamak formda kalmak kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak için diyete başlar ve her seferinde bu diyeti ya yarıda bırakır yada bugünden bir şey olmaz bu sefer böyle olsun akşama telafi ederim aman bulgur kilo aldırmaz aman 1 dilim pastadan bir şey olmaz diyerek diyeti bozarlar. Karbonhidratların kilo almaya neden olan besin grupları olması nedeniyle günlük kullanım miktarı sınırlandırılan ilk besinler arasında yer alır yanlış bilinen bir şey karbonhidratlar kalorisi yüksek gıdalardır. Karbonhidratlı diyetler yaparken kilo alması riski bulunmaktadır. İhtiyacımızdan fazla karbonhidrat alımı önerilmez.Karbonhidrat diyeti sayesinde istediğiniz öğünde dilediğiniz kadar yiyebilir, ölçüler fark etmez bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük aldığınız karbonhidrat miktarını azaltmak. Sadece karbonhidrat miktarı önemlidir. Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 65- 75 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar kilo almaz vermez. Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsınız yoğunlukla tok olursunuz. Bu sebeple de sinir sisteminiz yıpranmaz. Listenizde, yumurta, peynir ve balık et gibi hem besleyici hem de karbonhidrat eğeri düşük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.
Ebru akın karbonhidrat diyeti, en fazla 2 hafta yapınız.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜNSabah: 1 dilim kepek ekmeği, 35gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe. Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam: Tavuk, salata
2. GÜNSabah: 1 dilim kepek ekmeği, 35 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe. Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran Akşam: 4 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt Bu öğünler normalde hep aynı düzende gitmelidir sabah kahvaltısı hep aynıdır. Öğlen yemeğinde tek fark yoğurt ekleyebilirsiniz. Akşamları ise birgün sebze yediyseniz diğer gün muhakkak et. Bir gün sebze varsa diğer gün muhakkak balık, tavuk, köfte veyahut ızgara tüketmemiz gerekir.
Son Güncelleme : 26.11.2018 14:09:29 Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti" Bu diyeti kısa bir süre uyguladım ve ciddi anlamda faydalarını gördüm ama bu diyet diğer diyet türlerine göre biraz daha zor bir diyet. Bunun için dayanmanın zor olduğunu söyleyebilirim. Diyeti ne kadar bir süre maksimum uygulayabiliriz? Samim . 29.08.2018 CEVAP YAZ |  | Karbonhidrat Sayımı | Karbonhidrat sayımı, Karbonhidrat sayımı diyabetli hastalar için öğün planlama yöntemidir. Bu yöntemi kullanan diyabetli hastalar gün içerisinde tükettiği besinlerdeki karbonhidrat miktarını hesaplayarak ona göre öğün planlaması yaparak kandaki şeker... |  | Karbonhidrat Tozunun Zararları | Karbonhidrat tozunun zararları, Günümüzde insanların en çok şikayet ettiği konulardan birisi vücuda alınmış aşırı kilolardır. Aşırı kilolar gibi zayıflıktan da şikayet eden insanların sayısı hiçte az değildir. Çok kilolu insanlar da fazla karbonhidra... |  | Karbonhidrat Yağ Protein | Karbonhidrat Yağ Protein, maddeleri vücut sisteminin gerekli gördüğü maddelerden olmaktadır. Karbonhidrat yağ protein düşünebilmek amacıyla, görebilmek için, duyabilmede, dokunabilmede, hayatta kabilmek için yiyeceklere ihtiyacımız olmaktadır. Vücudu... |  | Karbonhidrat Diyeti | Karbonhidrat Diyeti, sizleri sağlıklı, naturel ve işlenmemiş gıdalarla beslenmeye yönlendirmektedir. Karbonhidrat diyetinin ve yeme biçiminin kilo vermek isteyen kişiler ve ileriki zamanlarda sağlık sorunu yaşamak istemeyenler için çok faydalı olduğu... |  | Karbonhidrat Tozu | Karbonhidrat tozu, doğru kullanımlar sonucunda insan vücuduna çok büyük faydalar sağlayan ve birçok insanın oldukça ihtiyaç duyduğu şeylerden biridir. Sadece ülkemizde değil tüm dünyada insanların çok sık kullandıkları bu toz sayesinde vücudun ihtiya... |  | Karbonhidrat Görevleri | Karbonhidrat görevleri, insan vücudunda sayılamayacak kadar çoktur. Bilinen özelliklerinin yanında bilinmeyen daha birçok özelliği bulunan karbonhidratlar aslında gereğinden fala olduğunda insan vücudunda farklı tepkiler vererek sorunlara neden olsa ... |  | Karbonhidrat Protein Yağ | Karbonhidrat Protein Yağ, Karbonhidratın görevi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemimiz bazı besinlerden aldığı karbonhidratı kan şekerine(glikoza) dönüştürür. Buda vücudumuzda organlarımızın çalışmasını, yeni hücre ve doku... |  | Günlük Karbonhidrat İhtiyacı | Günlük karbonhidrat ihtiyacı, vücut ilerletmenin temeli beslenme dersek bu sporla belli bir süre haşır neşir olmuş amatörler dahi bunun için itiraz edemez. Antrenmanlar, gündelik dünya, genetik ve çoğu faktör beslenmenin sonrasında önem sırasına yöne... |  | Basit Karbonhidratlar | Basit karbonhidratlar, ana besin unsurlarından bir tanesidir. Karbonhidratların basit misyonu vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemi, gıdalar yöntemiyle edinilen karbonhidratı glikoza ( kan şekeri ) dönüştürür. Belirtilen... |  | Kompleks Karbonhidratlar | Kompleks karbonhidratlar, canlıların yapısına katılan ve de canlılara enerji veren karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan organik bileşiklere verilen genel isimdir. Karbonhidratlar ilk olarak enerji verici olarak kullanılmak üzere tercih edilirl... |  | Karbonhidrat İçeren Besinler | Karbonhidrat İçeren Besinler, insan sağlığı açısından ve vücuda sağlamış olduğu faydalar bakımından karbonhidrat oldukça önemli yere sahiptir. Karbonhidrat vücudun ihtiyacı olan enerjiyi verirken, merkezi sinir sistemi ve beynin fonksiyonlarını gere... |  | Karbonhidrat Çeşitleri | Karbonhidrat Çeşitleri, Karbonhidratlar genellikle zayıflamak isteyen herkes tarafından çok iyi bilinmektedir. Karbonhidrat, hem canlıların yapısına katılan hem de enerji sağlayan karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşan organik bileşikleri... | | | Karbonhidrat Ne İşe Yarar | | Sağlıklı Karbonhidrat | | Karbonhidrat Ağırlıklı Beslenme | | Kaliteli Karbonhidratlar | | Yiyeceklerin Karbonhidrat Değerleri | | Besinlerin Karbonhidrat Değerleri | | Karbonhidrat Nedir | | Karbonhidrat Metabolizması | | Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti | | Karbonhidrat Sindirimi | | Karbonhidrat Sentezi | | Karbonhidrat Kaynakları | | Karbonhidrat Rejimi | | Protein Karbonhidrat | | Karbonhidrat | | Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar | | Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur | | Karbonhidrat Değerleri | | Karbonhidrat Sayımı | | Karbonhidrat Tozunun Zararları | | Karbonhidrat Yağ Protein | | Karbonhidrat Diyeti | | Karbonhidrat Tozu | | Karbonhidrat Görevleri | | Karbonhidrat Protein Yağ | | Günlük Karbonhidrat İhtiyacı | | Basit Karbonhidratlar | | Kompleks Karbonhidratlar | | Karbonhidrat İçeren Besinler | | Karbonhidrat Çeşitleri | Popüler İçerik | Karbonhidrat Rejimi Karbonhidrat Rejimi, Sağlıklı bir insanın günlük ihtiyacı olan karbonhidrat miktarı, 70. 80 arasında olmalıdır. günlük aldığı karbonhidrat bu rakamı g... | Protein Karbonhidrat Protein Karbonhidrat, Protein, saç telinden tutunda tırnaklara kadar, bütün hücrelerin önemli bir fonksiyonel ve yapısal bileşeni olmaktadır. Vücudun ... | Karbonhidrat Karbonhidrat, Karbon, hidrojen ve oksijen atomları içeren organik bileşiklerin genel adıdır. Bütün canlı hücrelerin de bulunmaktadır. Doğada büyük mo... | Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar Karbonhidratların sindirimi nerede başlar, kimyevi maddelerin sindirilmesi ile alakalıdır. Canlıların hayatlarını sürdürebilmeleri amaçlı gereken madd... | Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur, Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her insanın karbonhidrata ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir vücut için olmazsa ol... | Karbonhidrat Değerleri Karbonhidrat değerleri, Karbonhidrat diyeti sayesinde istediginiz ögünde dilediginiz kadar yiyebilir dilediğiniz ölçülerde besin yiyecek gıda tüketebi... | |