Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Ebru Akın Karbonhidrat Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Ebru akın karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyeti birçok diyet listelerinin arasında çokça tercih edilen diyetler arasında ilk sıralarda olmuştur. Karbonhidrat diyeti zordur yapması uyması katlanması zorunlu diyetler arasındadır. Etrafımızdaki birçok insan her seferinde zayıflamak formda kalmak kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak için diyete başlar ve her seferinde bu diyeti ya yarıda bırakır ya da bugünden bir şey olmaz bu sefer böyle olsun akşama telafi ederim aman bulgur kilo aldırmaz aman 1 dilim pastadan bir şey olmaz diyerek diyeti bozarlar. Karbonhidratların kilo almaya neden olan besin grupları olması nedeniyle günlük kullanım miktarı sınırlandırılan ilk besinler arasında yer alır yanlış bilinen bir şey karbonhidratlar kalorisi yüksek gıdalardır. Karbonhidratlı diyetler yaparken kilo alması riski bulunmaktadır. İhtiyacımızdan fazla karbonhidrat alımı önerilmez. Karbonhidrat diyeti sayesinde istediğiniz öğünde dilediğiniz kadar yiyebilir, ölçüler fark etmez bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük aldığınız karbonhidrat miktarını azaltmak. Sadece karbonhidrat miktarı önemlidir. Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 65- 75 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar kilo almaz vermez. Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsınız yoğunlukla tok olursunuz. Bu sebeple de sinir sisteminiz yıpranmaz. Listenizde, yumurta, peynir ve balık et gibi hem besleyici hem de karbonhidrat eğeri düşük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.

Ebru akın karbonhidrat diyeti, en fazla 2 hafta yapınız

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ.

1. GÜNSabah: 1 dilim kepek ekmeği, 35gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe. Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam: Tavuk, salata.

2. GÜNSabah: 1 dilim kepek ekmeği, 35 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe. Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran Akşam: 4 tane kabak (Ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt.

Bu öğünler normalde hep aynı düzende gitmelidir sabah kahvaltısı hep aynıdır. Öğlen yemeğinde tek fark yoğurt ekleyebilirsiniz. Akşamları ise bir gün sebze yediyseniz diğer gün muhakkak et. Bir gün sebze varsa diğer gün muhakkak balık, tavuk, köfte veyahut ızgara tüketmemiz gerekir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Antrenman Sonrası Karbonhidrat

Antrenman Sonrası Karbonhidrat

Karbonhidrat Sentezi Nedir?

Karbonhidrat Sentezi Nedir?

Haber Bülteni

Güncel

Karbonhidratlar Listesi

Karbonhidratlar Listesi

Güncel

Sağlıklı Karbonhidrat

Sağlıklı Karbonhidrat

Kompleks Karbonhidratlar Nelerdir?

Kompleks Karbonhidratlar Nelerdir?

Karbonhidrat Sindirimi Nedir?

Karbonhidrat Sindirimi Nedir?

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Muz Karbonhidrat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Muz Karbonhidrat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Vücut Geliştirme Karbonhidrat

Vücut Geliştirme Karbonhidrat

Protein ve Karbonhidrat

Protein ve Karbonhidrat

Karbonhidrat Kilo Aldırır mı?

Karbonhidrat Kilo Aldırır mı?

Yumurtada Karbonhidrat Var Mıdır?

Yumurtada Karbonhidrat Var Mıdır?

Karbonhidrat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Karbonhidrat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Karbonhidratların Yapısı

Karbonhidratların Yapısı

Bulgur Karbonhidrat mı?

Bulgur Karbonhidrat mı?

9 Sınıf Biyoloji Karbonhidratlar

9 Sınıf Biyoloji Karbonhidratlar

Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

Karbonhidrat Yağ Protein Sindirimi

Karbonhidrat Yağ Protein Sindirimi

Karbonhidrat Nelerde Var?

Karbonhidrat Nelerde Var?