Karbonhidrat Protein Yağ
Karbonhidrat Protein Yağ, Karbonhidratın görevi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemimiz bazı besinlerden aldığı karbonhidratı kan şekerine (Glikoza) dönüştürür. Buda vücudumuzda organlarımızın çalışmasını, yeni hücre ve doku oluşumunu sağlar.
Karbonhidrat bakımından zengin besinler- Tam tahıllı ekmekler
- Makarna
- Patates
- Bakliyatlar (Mercimek, fasulye, barbunya)
- Bulgur
- Taze sebze ve meyve
Proteinin, kasları besleyici ve iştah açıcı bir etkisi vardır.
Vücudumuzdaki tüm hücreler proteinden oluşmuştur. Proteinlerin vücutta yapıcı ve onarıcı görevi vardır. Mikroplara karşı vücudun savunmasında görevli antikorların yapısını oluşturur.
Protein bakımından zengin besinler- Süt ve süt ürünleri (Yoğurt, peynir)
- Yumurta
- Et
- Balık
- Tavuk
Yağlar vücuda protein ve karbonhidrat gibi enerji verir. Deri altında bulunan yağ vücut ısısı kaybını önler. Organlarımızın çevresindeki yağlar dış.
Etkenlerden organları korur. Özellikle balık ve su ürünlerinde bulunan yağlar beyin gelişimi, kalp ve damar hastalıkları için birebirdir.
Yağ bakımından zengin besinler- Zeytin
- Mısır
- Balık
- Fındık ve fıstık
- Tereyağı
19.01.2024 07:35:57
Karbonhidrat Protein Yağ ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
