Karbonhidrat Değerleri

Karbonhidrat değerleri, Karbonhidrat diyeti sayesinde istediğiniz öğünde dilediğiniz kadar yiyebilir dilediğiniz ölçülerde besin yiyecek gıda tüketebilir ölçüler önemlidir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük aldığınız karbonhidratı miktarını azaltmak karbonhidrat değerlerini bilmek ve bu değerlere dikkat etmek gerekir.
Şişmanlamamızın kilo almanızın en önemli nedenlerinden biri de fazla gıda almamız sonucunda vücudumuzda yağ birikmesi yağ depolanması ve bu yağı yakamamamız o enerjiyi tüketemememizdir. Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanmasıyla oluşur. Bu yağları sporla, yürüyüşle ve yüzmeyle yakabiliriz.

Normal bir insanın günlük alması gereken tüketmesi zorunlu karbonhidrat ünite miktarı 65-70 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan tüketen kişi kilosunu dengede tutar ve şişmanlamaz. 65 ünitenin altında karbonhidrat alan tüketen kişi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 35-65 ünite arasında kaldığı sürece inmek istediğiniz kiloya kolayca erişebilir sağlıklı yaşayabilir zinde ve dinç kalabiliriz.

Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsınız sürekli tokluk hissi duyar kolay kolay acıkmazsınız. Bu sebeple de sinir siteminiz yıpranmaz mutlu ve huzurlu kalırsınız. Rejim sırasında özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta şekerli ve unlu yiyeceklerden kaçınmak hamur işi tereyağı bal tüketmemek ve bol bol spor yapmak gerekir. Bunun yanında listenizde, yumurta, peynir ve balık gibi hem besleyici hem de karbonhidrat değeri düşük besinleri bol bol tüketmeli yoğurt ve çorbayı menünüzden eksik etmemeli ve sofranızda kırmızı biber bulundurmalısınız.

Karbonhidrat değerleri Çorbaların karbonhidrat değerleri

  • Tavuk suyu 0
  • Et suyu sade 0
  • İşkembe 12
  • Paça 13
  • Sebze 13
  • Mantar 16
  • Domates 17
  • Kuşkonmaz 17
  • Şehriye 18
  • Tarhana 18
  • Mercimek 19
  • Bezelye 22

Karbonhidrat değerleri Sebzelerde

  • Patlıcan (2 adet) 5
  • Kabak (2 adet) 5
  • Dolmalık biber (2 adet) 4
  • Kuşkonmaz 6
  • Enginar (1 adet) 7
  • Karnabahar 7
  • Kereviz 7
  • Kıymalı ıspanak 7
  • Etli lahana dolması 9
  • Püre ıspanak 9
  • Pırasa 10
  • Havuç 10
  • Zeytinyağlı lahana dolması 1*9
  • Misir (2 adet) 20
  • Pirinçli ıspanak 22
  • Taze bezelye 22
20.01.2024 14:21:15
Karbonhidrat Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Karbonhidrat Değerleri Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Karbonhidrat Değerleri"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

Karbonhidrat Sindirimi

Karbonhidrat Sindirimi, Karbon, hidrojen ve oksijen atomları içeren organik bileşiklerin genel adıdır. Aktif aldehit veya keton grubuna sahip polihidroksi al...
Devamını Oku

Karbonhidrat Sentezi

Karbonhidrat sentezi, karbonhidratlar canlılar için oldukça önemli bir enerji kaynağıdır. Oksijen, hidrojen ve karbondan oluşan karbonhidratlar, (CH2O) ...
Devamını Oku

Karbonhidrat Kaynakları

Karbonhidrat Kaynakları, Temel besin maddelerinden birisi olan karbonhidratların ana görevi vücudun ihtiyacının olduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemi...
Devamını Oku

Karbonhidrat Rejimi

Karbonhidrat Rejimi, Sağlıklı bir insanın günlük ihtiyacı olan karbonhidrat miktarı, 70. 80 arasında olmalıdır. Günlük aldığı karbonhidrat bu rakamı geçmez i...
Devamını Oku

Protein Karbonhidrat

Protein Karbonhidrat, Protein, saç telinden tutunda tırnaklara kadar, bütün hücrelerin önemli bir fonksiyonel ve yapısal bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş...
Devamını Oku

Karbonhidrat

Karbonhidrat, Karbon, hidrojen ve oksijen atomları içeren organik bileşiklerin genel adıdır. Bütün canlı hücrelerin de bulunmaktadır. Doğada büyük moleküller...
Devamını Oku

Karbonhidratların Sindirimi Nerede Başlar

Karbonhidratların sindirimi nerede başlar, kimyevi maddelerin sindirilmesi ile alakalıdır. Canlıların hayatlarını sürdürebilmeleri amaçlı gereken maddel...
Devamını Oku

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur

Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur, Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her insanın karbonhidrata ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazlard...
Devamını Oku

Karbonhidrat Sayımı

Karbonhidrat sayımı, Karbonhidrat sayımı diyabetli hastalar için öğün planlama yöntemidir. Bu yöntemi kullanan diyabetli hastalar gün içerisinde tüketti...
Devamını Oku

Karbonhidrat Tozunun Zararları

Karbonhidrat tozunun zararları, Günümüzde insanların en çok şikâyet ettiği konulardan birisi vücuda alınmış aşırı kilolardır. Aşırı kilolar gibi zayıflı...
Devamını Oku

Karbonhidrat Yağ Protein

Karbonhidrat Yağ Protein, maddeleri vücut sisteminin gerekli gördüğü maddelerden olmaktadır. Karbonhidrat yağ protein düşünebilmek amacıyla, görebilmek için,...
Devamını Oku

Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat Diyeti, sizleri sağlıklı, naturel ve işlenmemiş gıdalarla beslenmeye yönlendirmektedir. Karbonhidrat diyetinin ve yeme biçiminin kilo vermek ist...
Devamını Oku

Karbonhidrat Tozu

Karbonhidrat tozu, doğru kullanımlar sonucunda insan vücuduna çok büyük faydalar sağlayan ve birçok insanın oldukça ihtiyaç duyduğu şeylerden biridir. S...
Devamını Oku

Karbonhidrat Görevleri

Karbonhidrat görevleri, insan vücudunda sayılamayacak kadar çoktur. Bilinen özelliklerinin yanında bilinmeyen daha birçok özelliği bulunan karbonhidratlar as...
Devamını Oku

Karbonhidrat Protein Yağ

Karbonhidrat Protein Yağ, Karbonhidratın görevi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemimiz bazı besinlerden aldığı karbonhidratı kan ...
Devamını Oku

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı

Günlük karbonhidrat ihtiyacı, vücut ilerletmenin temeli beslenme dersek bu sporla belli bir süre haşır neşir olmuş amatörler dahi bunun için itiraz edem...
Devamını Oku

Basit Karbonhidratlar

Basit karbonhidratlar, ana besin unsurlarından bir tanesidir. Karbonhidratların basit misyonu vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim siste...
Devamını Oku

Kompleks Karbonhidratlar

Kompleks karbonhidratlar, canlıların yapısına katılan ve de canlılara enerji veren karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan organik bileşiklere verilen genel is...
Devamını Oku

Karbonhidrat İçeren Besinler

Karbonhidrat İçeren Besinler, insan sağlığı açısından ve vücuda sağlamış olduğu faydalar bakımından karbonhidrat oldukça önemli yere sahiptir. Karbonhid...
Devamını Oku

Karbonhidrat Çeşitleri

Karbonhidrat Çeşitleri, Karbonhidratlar genellikle zayıflamak isteyen herkes tarafından çok iyi bilinmektedir. Karbonhidrat hem canlıların yapısına katılan h...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Basit Karbonhidratlar
Kompleks Karbonhidratlar
Karbonhidrat İçeren Besinler
Karbonhidrat Çeşitleri
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024