{
    "title": "Karbonhidrat Tozunun Zararları",
    "image": "https://www.karbonhidrat.gen.tr/images/karbonhidrat-tozunun-zararlari.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:42:53",
    "author": "betül kızılkaya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Karbonhidrat tozunun zararları,</b> Günümüzde insanların en çok şikâyet ettiği konulardan birisi vücuda alınmış aşırı kilolardır. Aşırı kilolar gibi zayıflıktan da şikâyet eden insanların sayısı hiç de az değildir. Çok kilolu insanlar da fazla karbonhidrat bulunmasından kaynaklı kilolar olmakta ve ek gıdalar, yardımcı diyetler ile bu kilolardan kurtulmaya çalışılır. İşte bunun tam tersi durumda zayıf olan kişilerde de karbonhidrat eksikliği bulunmaktadır. Bu durumda zayıf olan insanların derdine karbonhidrat tozları koşmaktadır. Karbonhidrat tozu bir nevi kilo aldırıcı yardımcı gıdadır. Vücudu çok kalori yakan, az yiyen, çok yiyen, spor yapan ve yapmayan kilo almak isteyen her kişinin alması gerektiği bir tozdur. Günlük tükettiğimiz gıdalardan yeterince alamadığımız kalori miktarının eksikliğini bu tozlar sayesinde karşılanması gerekir aşırı zayıf insanlar için. Örnek vermek gerekirse vücudunuz günlük 1200 kalori yakmakta ama yediğiniz yemeklerden aldığınız kalori 1000, işte bu aradaki kalori eksikliğini karşılamak için karbonhidrat tozları devreye girmektedir. Karbonhidrat tozunun faydaları olduğu gibi zararları da vardır. Gereğinden fazla kullanım, yetkisiz kişiler ve firmalarla üretilmiş karbonhidrat tozları gibi nedenlerle faydasından çok zararlarını da görebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidrat tozunun,</b> kullanımı konusunda tek bir program olmamakla birlikte, genel olarak dikkat edilmesi gereken bazı basit noktalar bulunmakta ve uyulduğunda etkili sonuçlar alınmaktadır. Genel olarak uzmanlar tarafından kullanılması önerilen program şu şekilde olmalıdır. Günlük 300 gr karbonhidrat tozu almamız gerekiyor ve bunu kullanma programı üç öğüne bölerek, yani sabah, öğle, akşam yüzer gram şeklinde bölmek gerekir. Zaten düşündüğünüzde siz bir günde tükettiğiniz bütün gıdaları tek öğünde tüketmediğiniz ve öğün sayılarını birden fazla tuttuğunuza göre, mantıken de karbonhidrat tozunu da aynen bu şekilde kullanmak gerekir. Ayrıca diğer önemli bir nokta da spor yaptığınızda, spor sonrasında alacağınız karbonhidrat tozu kas ve vücut gelişimi ve kilo almanızda oldukça faydalı olacaktır. Karbonhidrat tozu kullanmaya karar verdiyseniz ve zayıf değilseniz gece yatmadan önce kullanmamak gerekir. Bu tozun egzersiz anında, egzersiz öncesi ve sonrası kullanılması önerilmektedir. Bununla beraber karbonhidrat tozu bir gıda değildir. Gıda takviyesi olduğunu unutmamak gerekir. Normal, rutin beslenme alışkanlıklarınızı korumalı, bunu bir ek gıda aracı olarak kullanmanızı hatırlatmak isteriz. Düzenli bir spor, sağlıklı gıdalarla beslenme ve karbonhidratların takviyesi ile sağlıklı ve faydalı şekilde kilo almaya başlayabilir, vücudunuza istediğiniz kadar kiloya elde edebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Her bir gıdanın aşırı kullanımı faydalı değildir. Karbonhidratın faydasıyla birlikte, zararı da bulunmaktadır. Karbonhidrat tozunun fazlası vücuda zararlı etkisini gösterir. Bu zararları sayacak olursak;</div><ul><li>Zararlı karbonhidratların kullanımı fazla olursa ideal ölçüleri geçer, aşırı kilo alınmasına neden olur.</li><li>Aşırı kullanımı vücudun iyi kolesterolünü düşürür.</li><li>Fazla alınan karbonhidrat tozları diyabete neden olabilir.</li><li>Kilolu kişilerin kullanması aynı derecede çok sakıncalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}