{
    "title": "Karbonhidrat Protein Yağ",
    "image": "https://www.karbonhidrat.gen.tr/images/karbonhidrat-protein-yag.jpg",
    "date": "19.01.2024 07:35:57",
    "author": "canan doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Karbonhidrat Protein Yağ,</b> Karbonhidratın görevi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemimiz bazı besinlerden aldığı karbonhidratı kan şekerine (Glikoza) dönüştürür. Buda vücudumuzda organlarımızın çalışmasını, yeni hücre ve doku oluşumunu sağlar.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidrat bakımından zengin besinler</b></div><div><ul><li>Tam tahıllı ekmekler</li><li>Makarna</li><li>Patates</li><li>Bakliyatlar (Mercimek, fasulye, barbunya)</li><li>Bulgur</li><li>Taze sebze ve meyve</li></ul><div>Proteinin, kasları besleyici ve iştah açıcı bir etkisi vardır. Vücudumuzdaki tüm hücreler proteinden oluşmuştur. Proteinlerin vücutta yapıcı ve onarıcı görevi vardır. Mikroplara karşı vücudun savunmasında görevli antikorların yapısını oluşturur.</div><div><br></div><div><b>Protein bakımından zengin besinler</b></div><div><ul><li>Süt ve süt ürünleri (Yoğurt, peynir)</li><li>Yumurta</li><li>Et</li><li>Balık</li><li>Tavuk</li></ul></div><div>Yağlar vücuda protein ve karbonhidrat gibi enerji verir. Deri altında bulunan yağ vücut ısısı kaybını önler. Organlarımızın çevresindeki yağlar dış.</div><div><br></div><div>Etkenlerden organları korur. Özellikle balık ve su ürünlerinde bulunan yağlar beyin gelişimi, kalp ve damar hastalıkları için birebirdir.</div><div><br></div><div><b>Yağ bakımından zengin besinler</b></div><div><ul><li>Zeytin</li><li>Mısır</li><li>Balık</li><li>Fındık ve fıstık</li><li>Tereyağı</li></ul></div>"
        }
    ]
}