{
    "title": "Gainer Karbonhidrat",
    "image": "https://www.karbonhidrat.gen.tr/images/gainer-karbonhidrat-5358.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:53:44",
    "author": "EMRE DOĞANCI",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gainer Karbonhidrat:</b> Günümüzde obezite nedeniyle fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar olduğu gibi ne yaparsa yapsın bir türlü kilo alamıyorum diyen kişilerin sayısı da az değildir. Aşırı zayıflık durumu vücudumuzu dirençsiz bırakıp bağışıklık sistemimizin çökmesine kadar birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. İşte bu noktada normal gıdalarda günlük ihtiyacını belli sebeplerden alamayan kişiler çeşitli takviyelere (Supplement) ürünlerine baş vurmaktadırlar zayıflayıp daha sıkı bir vücuda sahip olup aynı zamanda kilosunu ideal seviyede tutmak isteyen kişiler sağlıklı bir spor yaşamının yanı sıra protein ve karbonhidrat destekleri kullanırlar. Bu gıdaların kullanımı çok tartışma konusu olmaktadır. Fakat bu tozları kullanan kişilerde şu ana kadar çok ciddi bir durum söz konusu olmamıştır. Yine de piyasadaki her ürüne güvenmemek önemlidir çünkü her şeyde olduğu gibi bu konuda da kalitesiz ürünler mevcut bu makalede sizlere sporcular tarafından çok tercih edilen <b>gainer karbonhidrat</b> takviyesinden söz edeceğim. Gainer yani Türkçe anlamı kilo aldırıcı olan bu ürün yüzde yetmiş beş karbonhidrat yüzde beş proteinden oluşmaktadır. Özellikle zayıf sporcularda doğru beslenme ile kullanıldığında çok faydalı sonuçlar göstermektedir. Bu besin takviyesi kasların hacminin büyümesine katkı sağlayarak hem vücuda hacim hem de kiloda artış gözlenmesine olanak veriyor aynı zamanda antrenman sırasında sağladığı ekstra enerji ile uzun süreli çalışmalara yardımcı olduğu gözlenmiştir.</div><div><br></div><div><b>Gainer Karbonhidrat Nasıl İçilir</b></div><div><br></div><div><b>Gainer karbonhidrat</b> tozu süt ve su ile karıştırılarak içilebilen bir üründür. Eğer fazla yağlı bir vücudunuz varsa ve aşırı kilolu iseniz bu besin takviyesini su ile içmeniz daha iyi olacaktır. Fakat zayıf bir vücuda sahipseniz ve hacimli bir kas yapısına sahip olmak istiyorsanız gainer besin takviyesini yağlı veya yarım yağlı süt ile tüketebilirsiniz. Karışımı ise 150-200 <b>gainer karbonhidrat</b> besin desteğine 450 ml süt ekleyerek spor sonrasında içmelisiniz. <b>Gainer karbonhidrat</b> tozunu fazla kullanmak vücutta fazla yağlanmaya neden olabilir. Bunu bilen sporcular zaman zaman ölçeği azaltarak bu besin takviyesini tüketmektedirler fakat ölçeği azaltmak besin desteğinin etkisini önemli oranda düşürmektedir bu sebepten dolayı kutunun üzerinde tavsiye edilen ölçekte tüketilmesi en uygundur.</div>"
        }
    ]
}